la spiruline

Utilisation et posologie

La spiruline est à consommer tous les jours pour profiter au mieux de sa richesse nutritionnelle. 

La spiruline est un aliment naturel : c'est la Nature qui crée son équilibre nutritionnel. Comme un fruit ou un légume, il n'y a pas de danger d'en prendre trop. 

 

La poudre 

Vous pouvez la mélanger à toutes vos boissons froides : jus de fruits, jus de légumes, smoothie, lait végétal ou animal, eau, sirop etc.

Vous pouvez la saupoudrer sur vos plats, comme assaisonnement. La spiruline aux plantes est spécialement conçue pour être saupoudrée. Mélangez à de l'huile d'olive la spiruline ou la spiruline aux plantes, pour faire une sauce express délicieuse (voir recette).

Vous pouvez cuisiner avec la spiruline : retrouvez des recettes sur notre site, sur notre page Pinterest, ou dans le livre La Spiruline, Saveurs et Vertus.

Posologie : Vous pouvez commencer avec une c-à-c de poudre par jour puis augmenter progressivement les doses, selon votre goût et en restant à l'écoute de votre corps.

 

Les comprimés 

Les comprimés peuvent être sucés, croqués, ou avalés. C'est une manière commode et directe de prendre de la spiruline.

Posologie : Les comprimés sont à prendre avant ou pendant les repas, en une ou plusieurs fois. On peut commencer avec 3 comprimés par jour, puis augmenter jusqu'à 12 comprimés par jour.