En complément de notre dernier article , on vous liste ci-après quelques sources naturelles de vitamine B9 :

1. Légumes à feuilles vertes : Épinards, chou frisé et brocoli.
2. Fruits : Agrumes, bananes et avocats.
3. Légumineuses : Pois chiches, lentilles et haricots noirs.
4. Noix et graines : Noix de cajou, graines de tournesol et amandes.

Pourquoi la Spiruline ?

La spiruline est une excellente source naturelle de vitamine B9. En plus de ses nombreux autres nutriments, elle peut aider à combler les besoins quotidiens en acide folique de manière pratique et efficace. La micro-algue vous accompagne toute l’année et enrichie naturellement votre alimentation.

En complément, une vidéo assez interessante sur le sujet de la vitamine B9 : 

https://www.youtube.com/watch?v=xlfIAK6nMNs

Voila.

Nous espérons qu’avec ces quelques pistes vous arriverez facilement à combler vos besoins en acide folique au quotidien.

Surtout, pensez à varier et à adapter en fonction de vos goûts et préférences, alimentation doit rhymer avec plaisir ! Faites preuves d’inventivité pour surprendre vos papilles et créer de nouvelles recettes : Il n’y à pas de limites quand il s’agit d’alimentation saine.

Prenez soin de vous !